يكي از مهمترين مهارتهاي زندگي كه روانشناسان بر آن تاكيد بسياري دارند، مهارت خودآگاهي است. افرادي كه از سلامت رواني بالايي برخوردارند، احساسات، نگرشها، تمايلات، اهداف و آرزوها، مسئوليتها و تعهدات، ويژگيها و صفات و نگرانيهاي خود را به خوبي ميشناسند.
شناخت احساسات
افرادي كه ار مهارتهاي خودآگاهي و خود شناسي مناسبي برخوردارند، احساسات خود را خوب ميشناسند. به طور مثال ميتوانند اضطراب را از ترس تشخيص دهند. هنگامي كه بدون هيچ محرك مشخصي تشويش و دلهرهي دروني دارند و علائم بدني خاصي مانند تعريق، تپش قلب و افزايش سرعت تنفس را نشان ميدهند، ميفهمند كه دچار اضطراب شدهاند. اين افراد مي دانند كه هيجان، عشق يا تنفر چه ويژگيهايي دارد و آنها را از هم تشخيص ميدهند.
شناخت نگرشها
افرادي كه از خودآگاهي مناسبي برخوردارند نسبت به ديدگاه خود در مسائل عقيدتي، سياسي و اجتماعي آگاهي دارند و ميتوانند براي هر نگرش شخصي خود دلايل منطقي و توجيه عقلاني داشته باشند. در اينصورت ديدگاههاي خشك و غير قابل انعطاف ندارند و قابليت تغيير را نشان ميدهند.
شناخت اهداف و آرزوها
همهي افراد در زندگي خود اهداف فردي و اجتماعي دارند، برخي از اهداف معطوف به خود فرد هستند و با تحصيل، شغل و يا تشكيل خانواده مرتبطند. برخي از اهداف مربوط به ديگران و جامعه هستند، يعني اهدافي كه تنها منفعت فردي را در پي ندارند، بلكه موفقيت و پيشرفت خود را در گرو موفقيت و پيشرفت ديگران قرار ميدهند. البته شناخت اهداف به تنهايي كافي نيست بلكه افراد بايد بدانند كه چگونه ميتوانند به اهداف دست يابند و براي تحقق اهداف خويش برنامهريزي و تلاش ميكنند.
مسئوليتها و تعهدها
همهي افراد در زندگي خود وظايفي به عهده دارند، برخي اين وظايف و تعهدات در حوزهي تكاليف و مسئوليتهاي شخصي است و برخي ديگر در حوزهي مسئوليتهاي اجتماعي، مانند مسئوليت در مورد خانواده و رعايت قوانين اجتماعي است.
شناخت ويژگيها و صفات
همهي افراد ويژگيهاي مختلفي دارند كه ميتوان آنها را در دو دستهي صفات خوب و بد طبقهبندي كرد. در ارتباط با ويژگيهاي خوب ميتوان به خوشرويي، صداقت، رازداري، تواضع، مهرباني و عطوفت اشاره كرد و در خصوص ويژگيها و صفات بد ميتوان به بداخلاقي، پرخاشگري و خصومت اشاره كرد. افرادي كه از مهارتهاي خودشناسي و خودآگاهي برخوردارند سعي ميكنند ويژگيهاي مثبت خود را تقويت كنند، و ويژگيهاي بد خود را تغيير دهند. به علاوه شناخت نقطه ضعفها و نقاط قوت نيز در اين راستا حائز اهميت است. آگاهي افراد از شرايط خانوادگي و موقعيتهاي اجتماعي به شناخت بهتر خويش كمك ميكند.
ترسها و نگرانيها
هر يك از ما نگرانيها و ترسهايي در زندگي داريم، برخي از آينده ميترسند، برخي از موجودات موهوم و خيالي ميترسند، برخي از اظهار نظر در جمع ميترسند، برخي از شروع يك كار جديد ترس دارند، شما چطور؟ از چه ميترسيد؟ آيا تا به حال به راه حلهايي براي كاهش ترس و اضطراب خود فكر كردهايد؟
شناخت احساسات
افرادي كه ار مهارتهاي خودآگاهي و خود شناسي مناسبي برخوردارند، احساسات خود را خوب ميشناسند. به طور مثال ميتوانند اضطراب را از ترس تشخيص دهند. هنگامي كه بدون هيچ محرك مشخصي تشويش و دلهرهي دروني دارند و علائم بدني خاصي مانند تعريق، تپش قلب و افزايش سرعت تنفس را نشان ميدهند، ميفهمند كه دچار اضطراب شدهاند. اين افراد مي دانند كه هيجان، عشق يا تنفر چه ويژگيهايي دارد و آنها را از هم تشخيص ميدهند.
شناخت نگرشها
افرادي كه از خودآگاهي مناسبي برخوردارند نسبت به ديدگاه خود در مسائل عقيدتي، سياسي و اجتماعي آگاهي دارند و ميتوانند براي هر نگرش شخصي خود دلايل منطقي و توجيه عقلاني داشته باشند. در اينصورت ديدگاههاي خشك و غير قابل انعطاف ندارند و قابليت تغيير را نشان ميدهند.
شناخت اهداف و آرزوها
همهي افراد در زندگي خود اهداف فردي و اجتماعي دارند، برخي از اهداف معطوف به خود فرد هستند و با تحصيل، شغل و يا تشكيل خانواده مرتبطند. برخي از اهداف مربوط به ديگران و جامعه هستند، يعني اهدافي كه تنها منفعت فردي را در پي ندارند، بلكه موفقيت و پيشرفت خود را در گرو موفقيت و پيشرفت ديگران قرار ميدهند. البته شناخت اهداف به تنهايي كافي نيست بلكه افراد بايد بدانند كه چگونه ميتوانند به اهداف دست يابند و براي تحقق اهداف خويش برنامهريزي و تلاش ميكنند.
مسئوليتها و تعهدها
همهي افراد در زندگي خود وظايفي به عهده دارند، برخي اين وظايف و تعهدات در حوزهي تكاليف و مسئوليتهاي شخصي است و برخي ديگر در حوزهي مسئوليتهاي اجتماعي، مانند مسئوليت در مورد خانواده و رعايت قوانين اجتماعي است.
شناخت ويژگيها و صفات
همهي افراد ويژگيهاي مختلفي دارند كه ميتوان آنها را در دو دستهي صفات خوب و بد طبقهبندي كرد. در ارتباط با ويژگيهاي خوب ميتوان به خوشرويي، صداقت، رازداري، تواضع، مهرباني و عطوفت اشاره كرد و در خصوص ويژگيها و صفات بد ميتوان به بداخلاقي، پرخاشگري و خصومت اشاره كرد. افرادي كه از مهارتهاي خودشناسي و خودآگاهي برخوردارند سعي ميكنند ويژگيهاي مثبت خود را تقويت كنند، و ويژگيهاي بد خود را تغيير دهند. به علاوه شناخت نقطه ضعفها و نقاط قوت نيز در اين راستا حائز اهميت است. آگاهي افراد از شرايط خانوادگي و موقعيتهاي اجتماعي به شناخت بهتر خويش كمك ميكند.
ترسها و نگرانيها
هر يك از ما نگرانيها و ترسهايي در زندگي داريم، برخي از آينده ميترسند، برخي از موجودات موهوم و خيالي ميترسند، برخي از اظهار نظر در جمع ميترسند، برخي از شروع يك كار جديد ترس دارند، شما چطور؟ از چه ميترسيد؟ آيا تا به حال به راه حلهايي براي كاهش ترس و اضطراب خود فكر كردهايد؟
| بعدی > |
|---|
.gif)
